أحدث الاخبارالدورى الاسبانىالدورى الانجليزىالدورى المصرىمواعيد مباريات اليوم
10 مخاطر صحية لممارسة الرياضة خلال فصل الصيف
[ad_1]
تحقق ممارسة الرياضة داخل الصالة الرياضية العديد من الفوائد الصحية للراغبين في الحفاظ على لياقتهم البدنية وبناء أجسام رشيقة. مشاكل صحية كبيرة.
يرى الدكتور فرحات فضلون ، أخصائي الطب الرياضي ، في تصريحات لشبكة الكوره دوت نت عربية ، أن المخاطر التي يتعرض لها زوار الصالات الرياضية كبيرة ومتعددة ، خاصة إذا لم يلتزموا بقواعد التدريب الرياضي ومعرفة كيفية القيام بذلك. لاستخدام الآلات والمعدات الرياضية المتاحة بشكل صحيح.
ومن أبرز هذه المخاطر:
- تشنجات عضلية.
- تآكل الغضروف والتهاب في الأوتار والأربطة.
- الإرهاق والتعب ، مما يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة.
- الإصابة باضطرابات النوم.
- مشاكل العضلات المتعلقة بالإفراط في استخدام عضلات ومفاصل معينة في الجسم.
- تجفيف
- زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام.
- ارتفاع ضغط الدم والصداع.
- إجهاد عضلات القلب والتعرض لمشاكل خطيرة مثل السكتة القلبية واضطرابات ضربات القلب.
نصائح وقائية
وشدد اختصاصي الطب الرياضي على أهمية اتباع بعض الإرشادات أثناء ممارسة الرياضة في “الجيم” خاصة للأشخاص الجدد الذين لا …
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
